L’apatia… se la conosci la eviti

L’omologazione dei comportamenti, delle mode, dei gusti, delle culture, l’appiattimento sul presente, l’incapacità di progettare la propria vita… Seguire un sistema di valori così privo di vita provoca una grave perdita del collegamento con il centro di se stesso. Cadere nella trappola  dell’adeguarsi a come va il mondo, o peggio attrezzarsi a fare come fanno tutti significa piombare in una tristezza che ci porta ad un desiderio ossessivo, è irrequietezza senza nome… E allora corriamo il rischio di afferrare la prima cosa che prometterà di farci sentire di nuovo vivi….

E’ un fenomeno noto da tempo e diffuso fin dall’antichità. A cambiare sono semmai le manifestazioni.  Oggi l’apatia può risultare mascherata. Un’agenda fitta d’impegni, per esempio, può nascondere una profonda sofferenza o il tentativo di fuggire da un vuoto emotivo. Il suggerimento è quindi quello di chiedersi sempre il perché di ciò che si fa. Se la risposta è sul versante “fuga” è probabile che dietro si nasconda una tendenza all’apatia.  L’apatia può, inoltre, essere favorita dal ridotto contatto sociale a sua volta imputabile all’ambiente in cui si vive (anonimo, sovra-affollato, dove si sta “fra” la gente, ma non “con” la gente) o alla tipologia di relazioni, spesso superficiali oppure, addirittura, virtuali.

Assenza di “pathos” cioè di passione, emozioni, sentimenti, desideri, attrattiva è questo il significato etimologico del termine. L’apatia è caratterizzata, infatti, da una evidente immobilità fisica, mentale, progettuale e creativa.  Spesso tutto ciò è accompagnato da un vissuto emotivo “spiacevole” che comporta sofferenza interiore.

Attività ripetitive, persone poco stimolanti, routine o ambienti monotoni tendono ad annoiarci rendendoci, così, apatici.

Al tempo stesso, dobbiamo però accettare l’idea che l’apatia, come ogni forma emotiva, non è insita nelle cose e cioè intrinseca a situazioni, persone o ambienti, ma è dentro di noi e pertanto va affrontata soprattutto attraverso una riflessione e un agire su di sé.
In casi particolari l’apatia può nascondere una sofferenza più profonda legata a

• una sintomatologia di tipo depressivo caratterizzata da poche emozioni positive, auto-svalutazioni, ridotto livello di energia e scarsa progettualità.
• una  ostilità repressa: “sono così arrabbiato che non reagisco, anzi neppure investo emotivamente”.
• forme d’ansia eccessive che hanno l’effetto di condurre a un blocco emotivo e di azione. 

.

Ecco un possibile vademecum:

• avere degli obiettivi importanti per sé ed impegnarsi attivamente nel perseguirli
• individuare e vivere soluzioni creative anche delle situazioni apparentemente più abituali o meno ricche di stimoli
•  impegnarsi mentalmente, meglio se anche attivamente, sviluppando, per esempio, interessi e hobbies, preferibilmente in una dimensione sociale, che è di per sé stimolante
• far emergere le proprie caratteristiche nei vari ambienti in cui si vive
• non essere noiosi con se stessi e con gli altri
•  non aspettarsi che sia il mondo a cambiare o non credere che le cose andranno sempre così. Noi dobbiamo fare il primo passo perché il pathos torni a fluire nella nostra esistenza e in chi ci sta vicino

.

A  fare la differenza  è lo stile con cui  accogliamo, interpretiamo e  affrontiamo  anche le avversità. La vita può essere subita (da cui l’apatia, ma anche la rabbia, il senso di alienazione…) o affrontata. Di fronte a delle difficoltà, infatti, una persona può reagire, dimostrandosi, quindi, resiliente o soccombere e arrendersi. E’ molto più probabile che nel secondo caso, caratterizzato da  uno stato più passivo o comunque rassegnato, si sviluppi l’apatia. 

.

La resilienza come “tratto” della persona  e stata definita come “una caratteristica personale che modera gli effetti negativi dello stress e promuove l’adattamento”. In questo senso la resilienza può essere considerata come una combinazione di caratteristiche fisiologiche e di fattori di personalità. Gli studi che seguono questa direzione si sono quindi focalizzati sull’identificazione di quelle caratteristiche fisiche e psicologiche che consentono all’individuo di superare le avversità.

.

.

A rendere resiliente una persona non sono i suoi geni ma l’avere obiettivi importanti, una sorta di mission, e percepire il controllo sulle situazioni (pensare che il proprio agire faccia la differenza).

Anche l’avere una rete sociale di supporto e soprattutto una persona stabile di riferimento da cui trarre nutrimento emotivo, è senza dubbio di grande aiuto.

Le caratteristiche degli individui resilienti sono relative

• all’autonomia
• alla capacita di problem solving
• alle abilità sociali
• ai propositi per il futuro

Altre importanti caratteristiche resilienti sono state identificate dagli studiosi che seguono l’approccio della psicologia positiva e tra queste vi sono:

• la felicità
• il benessere soggettivo
• l’ottimismo
• la fede
• l’autodeterminazione
• la saggezza
• la creatività

.

.